這是一個信息至上的時代，手機、電腦等各種信息發(fā)送、接收終端在生活中隨處可見，伴隨著的，是干眼癥和眼疲勞、眼睛干澀等癥狀的到來。
 
手機、電腦等電子產品的長時間使用，最顯而易見的就是帶給使用者近視。說句玩笑話，你出門在外，不戴一副眼鏡，你都不好意思說你是做電腦信息行業(yè)的，但說實話，現在使用電腦、手機的時間如此之長，說這些人中十之八九有干眼癥，恐怕并不為過。
 
為了防止電腦操作者患上干眼癥等職業(yè)病，專家提醒要注意合理膳食。早餐應吃好，營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。
 
中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類等。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。
 
同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識多選用保護眼睛的食物，如日常健眼 的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。只要注意膳食結構和 勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發(fā)生。
 
如果出現眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱或有異物感，甚至出現眼球脹痛，休息后仍無明顯好轉，那就需要看眼科醫(yī)生了。但是最后還是要鄭重告訴大家的是，在平日里還是多應該注意保護自己的眼睛，應該多休息，多吃含有營養(yǎng)價值高的食物，以確保眼睛不干澀不疲勞！